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難入睡吃什麼
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善用飲食幫助睡眠 - 長庚醫院
4.睡前吃一點能幫助睡眠的食物如果是空腹會睡不著的人,睡前可以喝杯熱牛奶幫助睡眠,也可以搭配少量餅乾類的甜點,因為牛奶所含的高蛋白質會促進血液循環,有提神作用,而 ...
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「難入睡吃什麼」
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