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難入睡吃什麼
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睡不好,用吃改善!營養師李婉萍:吃這些食物,可誘發睡意
一般而言,像是肉類、魚類等動物性食材所含的色胺酸會較多,建議肉食可以低脂高蛋白的鱸魚、金鯧、石斑等魚類,或是雞肉、瘦肉為主要來源,避免過多的飽和 ...
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「難入睡吃什麼」
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