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短時間的下坡步行訓練，可以預防鐵腿嗎 - 運動科學網

當肌肉反覆的執行離心運動時，會誘發人體產生延遲性疲勞肌肉痠痛(DOMS)，也就是俗稱的鐵腿；這很可能使跌倒的風險提高或是影響至數天後的日常生活的 ...

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