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離心運動
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健身減重有新招!一天一次「下降運動」,練出緊實腹肌、雙臂
瑜伽老師石村友見指出,「往下」的運動屬於離心訓練,做起來輕鬆,鍛鍊肌肉的效果又明顯,不只可以減重,還能讓自己擁有不易疲勞的體質。
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「離心運動」
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