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這招防肌肉流失、關節受傷！肌力不是練大小，先學減速訓練練 ...

以上三種肌肉收縮的模式中，「離心收縮」跟運動傷害的發生最為密切，復健專科醫師凃俐雯，在其新書《運動功能修復全書》中教的訓練動作，都是「減速訓練」 ...

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