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訓練的最後一塊拼圖：離心訓練 - Jeff Chen Sports

離心肌力不好，很難串聯良好的SSC機制。 最容易發生運動傷害的時機也往往是肌肉延展的階段(1)，從上面的附圖可以發現，當離心收縮速度越快， ...

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