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【馬文雅醫師運動專欄】你可以，靜靜的動 - 智抗糖部落格

其實肌肉的訓練，不一定要從事激烈的運動，靜態的肌群訓練，也是很好的選擇喔！ ... 將彎曲的手臂伸直時，上臂肌肉被拉長，這就是所謂的離心收縮。

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