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[健身] 訓練節奏與肌肥大 - 健身醫二三事

在這個例子中，運動節奏是刻意的，因為離心和向心階段都以特定的節奏執行。 ... 與較慢的離心收縮相比，通過增加肌肉活化和疲勞率對肌肉肥大使用更快 ...

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