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健身中的离心收缩是什么？它有什么作用？如何掌握它？ - 网易

也就是说，当一重物被逐渐放低时，相关收缩肌肉被逐渐拉长，因为收缩力小于斥力，躯体从引体向上横杆下降阶段，就是肱二头肌离心收缩的例子。

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