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等張收縮、紅肌白肌、怎麼應用在訓練上| 科學應用| 迷思破解

（記得開啟cc字幕喔）肌肉 收縮 可以分成等長 收縮 、等張 收縮 、等速 收縮 ，那在訓練上他又會怎麼樣影響肌肉型態或是訓練方式呢？

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