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【科學不一樣】下坡肌肉「離心收縮」 痠痛造成鐵腿

所謂的離心收縮，簡單的例子就是，當你做仰臥起坐時，如果讓背部慢慢放下，此時背部用力撐住，肌肉卻被緩緩拉長，這就是離心收縮，這對平常沒有運動的 ...

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