譬如說,不要只寫「雞肉沙拉搭配香油淋醬」,而要寫成「 170 公克雞胸肉、 2 杯綜合綠葉菜、顆酪 ... 你可以影印或從 balanced bites.com/21DSD 下載成 PDF 檔(英文)。
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