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雞胸肉7日菜單讓你減肥吃不膩 - World Gym

《前置作業》前一天，雞胸肉泡鹽水. 《作法》 Step1.水煮法烹煮雞胸肉和花椰菜。傳統燕麥+水1杯，電鍋蒸15分鐘。 Step2.食材都熟了，放進便當盒，撒上調味料，就可以帶 ...

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