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吃不到蛋沒關係！改吃這3類食物，也能攝取豐富蛋白質 - 元氣網

最近到哪兒都買不到蛋，不然就是剩下價格昂貴的機能蛋，營養師程涵宇在臉書上PO文 ... 隻白蝦=6個大文蛤=8個蚵仔=30g雞胸肉=35g豬/牛肉=1/2手掌心肉類.

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