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美研究破解「間歇性斷食」迷思：使人注意力更集中還能幫助降 ...

1. 隔日斷食法，一日採取斷食，期間需消耗0-500卡路里，隔日無限量進食。 2. 5：2飲食法，5天無限量進食，2天採取斷食。

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