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抗性澱粉減肥顧腸道！常見抗性澱粉食物這樣吃效果加倍

燕麥 是很好入手的抗性澱粉來源，約100克的燕麥，能提供3.6克的抗性澱粉，而且燕麥還富含抗氧化物。如果把煮好的燕麥，放隔夜或是放進冰箱冷卻，可以讓抗性澱粉的比例更 ...

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