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超模愛吃的「隔夜菜」，真能減肥越吃越瘦？關鍵照著方法吃

對比起開火煮或熱水泡燕麥，隔夜燕麥的製作過程中沒有加熱，最大程度的保留了燕麥中抗性澱粉。 抗性澱粉消化慢，更不容易升高血糖; 抗性澱粉飽腹感更強 ...

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