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68歲身材不走樣、免疫力好，怎辦到？陳月卿：改善腸道好菌

全蔬果汁甚至比優格更好！天然的蔬、果、豆、穀、堅果和海藻，都含有豐富的膳食纖維，尤其粗糙的蔬果表皮、麩皮、種籽，是含量最多的部位。蔬菜最好根、莖 ...

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