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彰化縣【鹿秀社區大學】課程審查表109 年 春季班 ˇ秋季班

陰瑜珈 ，利用時間停留與重力延展，趴、坐、躺臥放鬆的將身體依靠在 ... 2 半鞋帶式+側彎的方法與細節伸展腿外側及後側與腰部線條 ... 15 龍式的步驟與方法.

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