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阴瑜伽体式——龙式及变式详解 - 360Doc

许多变式深入关节窝打开髋部；. 对坐骨神经痛有帮助。 不适迹象：. 膝盖骨或脚踝会感觉不舒适。如果学员身体僵硬，让前腿和后腿成90度角，重量更多放于 ...

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