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「陰瑜伽」呼吸法、好處一次看！4支居家運動影片 - Elle

「陽瑜伽」與一般運動一樣，主要在於鍛鍊肌肉，加強身體線條，這時肌肉會收緊，而「陰瑜伽」則是要喚醒深層結締組織，也就是平時很少鍛鍊的地方，練習 ...

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