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何謂正念陰瑜伽？《找回自己》的Chris Su教你從內觀與靜心 ...

陰瑜伽 ，是一種進入長時間（動輒一個小時）靜坐冥想的練習準備（先從每個陰瑜伽體式停留三到五分鐘開始適應起），讓人處於靜態之中而能維持內在的專注力。

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