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陰瑜伽是什麼
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比瑜珈更放鬆!3個陰瑜珈入門動作幫你疏通筋膜、改善緊繃
陰瑜珈是慢節奏的練習,姿勢通常維持三到五分鐘。在60分鐘的課程中,你大改可以預期做到8個姿勢,專業練習者甚至會同一個姿勢維持20分鐘或更長時間。
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