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阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(十)
课后我咨询了老师,问什么样的呼吸合适,她说先缓慢的深长呼吸,等身体柔韧性打开了再配合乌加依呼吸;关于专注力的话-她说配合凝视点解决,最后等身体 ...
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