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阿斯坦加序列
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以為瑜伽只是伸展?練完阿斯坦加瑜伽像做完重訓加有氧!
阿斯坦加 瑜伽(Ashtanga Yoga)有一套固定的動作序列,每一次的練習都照著這個序練來練習,從拜日式A、拜日式B暖身,接著進入站姿、坐姿、後彎動作,再 ...
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「阿斯坦加序列」
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