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阿斯坦加序列
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練習ASHTANGA之前先搞懂這些!BALANCE YOGA ...
它有規定的練習序列,一共分六級,每一級都有固定的動作和順序,練習者不能自己改變。 Ashtanga每一級都有固定的動作和序列, 然後它基本上的編排都是 ...
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