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阿斯坦加序列
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八肢瑜伽|呼吸練習|鎖印|能量提升- Afresh Yoga
阿斯坦加 是一種傳統且有固定的體位法編排序列的瑜伽練習。課堂以連續的動作搭配鎖印控制(bandhas)和呼吸,提升練習者的力量與柔軟度,令身心煥發。
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