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阿基里斯腱發炎冰敷還是熱敷
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腳跟疼痛,休息後站起來更痛?足底筋膜炎的預防與處理
休息;冰敷;使用抗發炎藥物。等急性期過後,可以熱敷及按摩來促進血液循環,加速復原。接受物理治療,例如超音波治療。 復健與預防 伸展阿基里斯腱及 ...
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