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阿基里斯腱發炎冰敷還是熱敷
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阿基里斯腱發炎後處理? @ 跑出人生目標 - 隨意窩
阿基里斯腱 是連接由小腿延伸至腳踝後側肌肉@ 跑步可淨化自身心靈, ... 一天冰敷5次;還可以做鍛練小腿肌力的運動,看以下影片,一天可以做20輪。
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