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常揉小腿2部位，讓腳踝變柔軟、防跌倒- 阿基里斯腱

跌倒可能造成骨折等損傷。高齡者容易跌倒，是小腿肚和阿基里斯腱變僵硬、腳踝不再靈活所致。常揉小腿肚和阿基里斯腱2個部位，可以讓腳踝變得柔韌， ...

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