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「阻力訓練」有哪些好處與種類？和「重量訓練」又有什麼不同？

標籤: 運動, 健身, 阻力訓練, 重量訓練, 減肥. ... 常見使用的阻力種類包含固定式機械器材、自身體重、啞鈴、槓鈴、彈力帶、藥球（medicine ball）、 ...

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