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[爆卦]阻力帶訓練腳是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇阻力帶訓練腳鄉民發文沒有被收入到精華區：在阻力帶訓練腳這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 阻力帶訓練腳產品中有231篇Facebook貼文，粉絲數超過48萬的網紅PassionTimes 熱血時報，也在其Facebook貼文中提到， 【熱血Marketplace-居家運動用品現已上架】 1. AUSTER TUTOR 阻力懸吊套裝 (黑色) 套裝包括： 功能訓練帶、動態彈力繩、主懸掛帶、骨型門擋、Auster 品牌背包 AUSTER TUTOR 配件說明： 功能訓練帶：市面上最強的懸吊器材，一組（兩條）能夠承載超過800公...

　同時也有34部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！ 🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！ 關於這幾年長屁股的辛酸史， 我試著把長長的筆記，翻譯成語言， 跟姐妹們相談了～ 別嫌我囉唆～ 我真的很努力講重點了！（暈） 01:27 📌開始燒臀 12:43 📌開始相談 13:08 📌環狀阻力帶選擇 14...

「阻力帶訓練腳」的推薦目錄

阻力帶訓練腳 在 Hans Select 漢思選選｜運動內衣｜運動服裝｜美臀褲 Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 07:11:25

跟著鍛鍊👉趕走Monday blue / 1.將翹臀圈套在大腿上，雙腿往外踩再踩回原本位置 2.將翹臀圈套在大腿上，雙腿站得比肩稍寬，雙手平舉>深蹲 3.單腳往前、往後踩腳替，另一支腳膝蓋往下蹲，但膝蓋不碰地 4.屁股在墊上，用核心力量維持身體不晃動，雙手去碰腳踝外側 5.單腿腳踝放在另...

阻力帶訓練腳 在 鄭宇劭 (Bob Cheng) Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 20:49:45

【腳踝活動度訓練】 🎯結論： 1.擺位在踝關節比較鬆弛的姿勢下進行訓練。 2.固定近端遠端腓骨頭，避免骨頭過多的移動。 3.閉鎖鏈運動與開放鏈運動交替訓練。 🏥住院診斷： 1.腓淺神經、深腓神經撕裂 2.脛前肌撕裂 3.伸拇長肌撕裂 4.伸指長肌撕裂 手術縫合神經和肌肉 ⚠️術後需注意且觀察...

  • PassionTimes 熱血時報

    阻力帶訓練腳 在 PassionTimes 熱血時報 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 15:17:00
    有 1 人按讚

    【熱血Marketplace-居家運動用品現已上架】

    1.
    AUSTER TUTOR 阻力懸吊套裝 (黑色)

    套裝包括：
    功能訓練帶、動態彈力繩、主懸掛帶、骨型門擋、Auster 品牌背包

    AUSTER TUTOR 配件說明：
    功能訓練帶：市面上最強的懸吊器材，一組（兩條）能夠承載超過800公斤重量，獨特設計將腳踏藏在握把中。

    動態彈力繩：動態彈力繩因為有滌綸外包的保護，讓你訓練時不僅安全，也防止彈力繩過度延伸而使彈力繩壽命變短。

    主懸掛帶：用途為固定支點，方便任何地方安裝器材。

    骨型門擋：用途為掛於門上即可在室內訓練。

    Auster 品牌背包 ：
    時尚的背包裝起全部的器材，讓任何地方都成了你的健身房，背包包含內袋可放錢包水瓶等等。

    熱血Marketplace價︰$800
    購買連結：https://bit.ly/3B2avcE

    2.
    AUSTER ORIGINAL 懸吊套裝 (黑色)

    套裝包括：
    功能訓練帶、主懸掛帶、骨型門擋、Auster 品牌背包

    AUSTER ORIGINAL(黑色) 配件說明：
    功能訓練帶：市面上最強的懸吊器材，一組（兩條）能夠承載超過800公斤重量，獨特設計將腳踏藏在握把中。

    主懸掛帶：用途為固定支點，方便任何地方安裝器材。

    骨型門擋：用途為掛於門上即可在室內訓練。

    Auster 品牌背包 ：
    時尚的背包裝起全部的器材，讓任何地方都成了你的健身房，背包包含內袋可放錢包水瓶等等。

    熱血Marketplace價︰$600
    購買連結：https://bit.ly/3AVIKCm

    3.
    動態彈力繩(黑色中等強度)

    套裝包括：
    DYNAMIC BANDS 動態彈力繩(黑色中等強度)

    動態彈力繩：動態彈力繩因為有滌綸外包的保護，讓你訓練時不僅安全，也防止彈力繩過度延伸而使彈力繩壽命變短。

    熱血Marketplace價︰$600
    購買連結：https://bit.ly/3F5ndJJ

  • PassionTimes 熱血時報

    阻力帶訓練腳 在 PassionTimes 熱血時報 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 21:00:59
    有 6 人按讚

    【好人經濟限時優惠精選推介】

    聽日限時優惠重點推介產品係 AUSTER TUTOR 阻力懸吊套裝 (黑色)。

    AUSTER TUTOR 配件說明：
    功能訓練帶：市面上最強的懸吊器材，一組（兩條）能夠承載超過800公斤重量，獨特設計將腳踏藏在握把中。

    動態彈力繩：動態彈力繩因為有滌綸外包的保護，讓你訓練時不僅安全，也防止彈力繩過度延伸而使彈力繩壽命變短。

    主懸掛帶：用途為固定支點，方便任何地方安裝器材。

    骨型門擋：用途為掛於門上即可在室內訓練。

    Auster 品牌背包 ：
    時尚的背包裝起全部的器材，讓任何地方都成了你的健身房，背包包含內袋可放錢包水瓶等等。

    聽日(30/9)中午十二點至兩點，記得留意【好人經濟】
    ※產品介紹請參閱附加圖片
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    熱血時報免費台直播：https://bit.ly/2FFJV1m
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    熱血網店：https://bit.ly/3hIvs1H
    Zeiton好人經濟專頁：https://bit.ly/3iLI9tP
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    熱血Marketplace

    AUSTER TUTOR 阻力懸吊套裝 (黑色)

    套裝包括：
    功能訓練帶、動態彈力繩、主懸掛帶、骨型門擋、Auster 品牌背包

    熱血Marketplace價︰$800
    限時優惠價︰$750

  • 賴靖雯 Jamie

    阻力帶訓練腳 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的最佳貼文

    2021-09-28 21:24:37
    有 89 人按讚

    ❗️燃脂雕塑系列-臀腿訓練菜單🍑🦵
    連假結束了，是不是該消耗一下吃下去的月餅跟烤肉呢～讓我們一起挑戰這組訓練，緊實我們的翹屁屁跟蜜大腿吧！Go go💪
    .
    🌟臀腿循環訓練：
    輪流接續完成每個動作為一大組，動作中間不休息，共4大組；每大組之間休息1分鐘。
    .
    1⃣️徒手臀舉- 15 下/組
    📌頂峰收縮時維持2秒。

    2⃣️啞鈴相撲深蹲- 15下/組
    📌站距約肩膀1.5倍寬，腳尖呈30度朝外；可用啞鈴/壺鈴負重。
    3⃣️彈力帶站姿髖外展- 15下/單邊

    4⃣️單腳羅馬尼亞硬舉- 15下/單邊
    📌髖關節向後推（想像往後坐椅子），核心穩定不駝背圓肩，重心放前腳，後腳輕點輔助平衡，感受前腳臀肌的收縮。

    5⃣️彈力帶屈膝禮步蹲 -12下/單邊

    6⃣️螃蟹側走- 來回共20步
    📌需保持彈力帶張力，向外抵抗阻力，專注在臀肌感受度。

    7⃣️上下跪姿跳蹲- 12下/組
    📌此動作有一定難度，跳蹲有困難的新手可省略；記得在瑜珈墊上避免膝蓋碰撞受傷。

    8⃣️深蹲跳- 12下/組
    .
    一起努力邁向翹屁屁還有更勻稱的體態，辛苦的訓練在體態上一定會出現痕跡的🔥💪
    充滿信心與盼望🙌（胖咪耍耍肥肚跟你們說加油～

    🍑彈力帶： @xoffit
    🍑專屬折扣碼：Jamie
    🍑連結🔗：https://www.xoffit.com/categories/accessories?sl-ref=jamie

    🎵Music
    Track: Jim Yosef - Moonlight [NCS Release]
    Music provided by NoCopyrightSounds.
    Watch: https://youtu.be/MvTYrjX4ve4
    Free Download / Stream: http://ncs.io/Moonlight
    #胖咪健身 #增肌減脂 #居家訓練 #循環訓練 #臀腿訓練 #蜜桃臀 #翹臀必備 #美臀 #練臀菜單 #減脂 #xoffit

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