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阻力帶訓練
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4入門動作加強核心,解決小腹凸、腿粗粗 - 早安健康
1. 雙臂屈伸 在肌力訓練的課程中,雙臂屈伸是最基礎的動作之一,你可以試著使用彈力帶增加阻力! · 2. 深蹲 深蹲是許多鍛鍊腿部運動中的排名前五的有效運動 ...
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