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上課老是打瞌睡？搞懂青少年常見五種睡眠問題！ - 媽媽經

一樣的道理，白天如果精神不好、上課打瞌睡，也不一定是「睡眠量」不足 ... 正常來講，青少年的睡眠品質要高於85% ，就是指晚上的躺床睡覺時間裡，要 ...

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