【記得簽孩子的聯絡簿，為什麼重要？】

「老師~我爸就是下午出去上班，凌晨3、4點回來，早上叫他幫我簽名就會叫我不要吵他睡覺啊！有時候不爽還會吼我咧~」聯絡簿時常沒簽名的孩子露出招牌無奈臉。

理想來說，老師都希望每天透過聯絡簿，讓家長能了解孩子的最新狀況。只是當孩子來自高風險家庭，爸爸有身心症、媽媽輕度憂鬱又逃家，學校和老師能夠如何為孩子做的更多呢？↙
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蔡蔡視角

【南店市值每日更新-09/28】

南店的今日總市值持平如附圖

今天台股跌，大盤收17181，跌132，今天成交量2551億，5日均量2730億，成交量小於3000億，台積電收盤594元，跌8元(-1.3%) ，聯電收盤65.3元，跌1元(-1.5) %

光是台積電跌幅就佔大盤跌96，其他股票總合跌36，這樣分開來看，就沒有那麼恐怖了

今天來說說，今年4x買，5x賣的億光，6張買均約45元，賣均約56元，4月底買，7月中賣，持股約3個月獲利約24％，如附圖

後來在除息前，最高漲到68.9，然後除息配2.25，到今天收盤49.6

我賣完億光之後，就是耐心等再跌回50元以下，我一定不會追高去買60元以上，因為我知足，漲上去就給別人賺，不關我的事

對我來說，操作很簡單，就像去菜市場買菜一樣，常常去買，就會瞭解在什麼價錢買什麼菜，便宜又大碗，漲價太多的，就先不買，可以買價錢合理的，可以買正在打折促銷的，舉例葡萄貴，就吃蘋果，空心菜貴，就吃高麗菜，這樣可以吃的營養又划算

所以潤泰新在6x元以上，我覺得貴，就耐心等5x元以下，億光在6x元以上，我覺得貴，就耐心等5x元以下，最重要的事，就是要買你瞭解的商品，每年固定操作幾檔熟悉價格的商品，就足夠了，不用跟大家趕流行，去年搶生技，今年搶航運，因為不熟悉商品價格就去買的結果，就會買到250元以上的普生跌到50元以下，就會買到230元以上的陽明跌到120元以下，然後到處問該怎麼辦

以上都是討論及假設，不是預測及推薦，請勿過度解讀

南哥投資便利商店(簡稱南店) ，目前總投資金額約1000萬(初始市值1012萬) ，投資就像經營公司，永遠100％持股(現金低於5％內做配置的彈性調整) ，營業項目分兩類，波段股操作最多佔2成，定存股操作最少佔8成

從現在開始每天收盤後，將總市值(持股＋現金＋未入帳股息預估) ，完全呈現在大家面前，投資真人秀，24小時營業，每年獲利目標10％就好，也就是100萬，我能不能做到，追蹤看下去，你就知道

南哥買進不會公開分享，但是賣出會分享，證明所言屬實，順便分享投資觀念及想法

我只是在訂目標，執行計劃，努力達成自己的目標，不是要跟任何人比績效，所以不用留言告訴我誰很厲害，那不關我的事

附圖是從9/16開始記錄的總投資市值變化，還有目前4個戶頭的持股市值，真實的記錄，每天清楚看到賺賠，數字會說話，追蹤看下去，1年後的今天，看是變多或變少

這是我在同學會的第2年，去年投資150萬，獲利74萬，報酬率約50％，今年投資1000萬，年底時會獲利或虧損，繼續追蹤看下去，你才會知道

南哥投資便利商店，自己當老闆，追劇追到自然睡，睡覺睡到自然醒，上班忙到還會笑，無人的自動化便利商店，定價買進，固定報酬率，定價賣出，努力創造被動收入

搜尋"股市南哥" ，可以找到南哥投資便利商店的相關資訊，也可以看到之前上報的文章，還沒看過的人，可以看看，瞭解南哥，讓自己在投資路上，有學習成長的機會，看完的請按讚

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中秋連假四天整個累壞了😂😂😂
本來疫情以來不太敢外宿
連假更不用說
但老張公司秘密基地(好啦！也不秘密了)
中秋有觀星月的活動

一來外人無法訂這邊住宿
二來這邊空曠空氣好生態又很棒超適合小孩
來了好幾次都來不膩
所以揪了姐妹👭一起來住
也是姐妹二寶出生後第一次外宿
不過這次老公們一起😝

從出發前兩天就一直在想 當天午餐怎麼辦？
本來意圖去北埔老街買了外帶
結果我們11點轉進去 發現車停好滿 人潮不少
就轉出去 直接決定在麻布裡的餐廳🍴用餐
安心的多！
所以這次出遊三餐都在裡面吃😂😂😂
久久沒外宿 小孩也好久沒一起在外面玩
整個超開心！
一起搜集闖關的問題跟解答 奔跑🏃‍♀️🏃
玩沙、找各種小蟲、他們還玩起救蚱蜢的遊戲
晚上晚餐後再去觀星月活動
有老師帶，沿途還看到了飛鼠☺️
再大草坪上用天文望遠鏡🔭看月球🌕與行星🪐
可惜妹妹太累了撐不下去
9:00前我們就折返啦！不然聽說老師帶到10點

隔天一早吃早餐前，先去老師說有貓頭鷹🦉的樹那邊觀賞睡覺的貓頭鷹（可愛屎了！快看照片你們找不找得到）
接著吃早餐、騎滑板車、去園區探險
這次超近距離遇到甲蟲🪲、螳螂、蟬
據說園區有野兔、穿山甲 通通都好想看
孩子們運動、去爬山看看大自然後
整理一下我們怕遇上塞車
中午就往回家路上
順利沒遇上塞車
孩子們9:30左右都倒了

爸媽們又被累到要斷電了
不過現在覺得能這樣
已經是一種莫大的幸福了

說真的口罩戴一整天 大人都快受不了了
也謝謝孩子們真的很配合
口罩戴好戴滿除了吃飯喝水真的沒拿下過
（最近根本秋老虎 熱到受不了啊）
明天開始上班上課囉♥️

很多時候封城在家上課
或者是這個小朋友都要待在家
這件事情貧富差距跟家裡的人數不一樣
是有很大很大的不同的

我不知道有多少呼籲人家
不要把小孩送給爺爺奶奶的那些人
你家有幾個小孩？他們多大了？

我坦白講我知道很多網友
他如果不把小孩送給他的爺爺奶奶
他就不能上班
他不能上班因為五歲以下放在家裡是違法的
那他不能上班他就賺不了錢
他可以請防疫假但他不會有收入
那不會有收入請問你要給他錢嗎？

那我們講坦白的這個時間點
我當然知道最高標準就是通通都不要出門
最好都不要講話
回家睡覺也要戴口罩
但是有的時候真是做不到
請大家不要站在一個道德的制高點
指責那些他是資源不足
他是時機不足他是人力不足的那些人

永和的王小姐叩應王小姐請講
朱大其實我就是家裡有小朋友
然後呢我們家沒有阿公阿嬤
爸爸在國外工作 是
然後我是可以陪他待在家
就是我可以不要去工作

可是問題是就是我必須要出門採買
就是我們以短時間的必需品
那所以是然後我把他留在家其實我也很擔心

一個小男生
然後帶他出門我覺得爆危險
然後後來我就是一定要千說萬說
就是請他把門栓起來
就是不要打開門跑出去
那媽媽跟他有暗語
然後媽媽講到這句話他才可以開門這樣子

而且那個小朋友是過敏的小朋友
你知道其實過敏的小朋友有的的症狀
和現在的那個疫情症狀很相近
他會流鼻涕咳嗽
然後他如果嚴重的時候他會哮喘
所以其實我覺得說大家不要恐慌這是不可能的
就是我覺得我如果只是自己其實我ok
但我真的很擔心就是我要怎麼保護好小朋友

然後
然後很快的他會面臨他要到醫院回診去拿藥
因為他那個過敏藥是要每天吃
但是這樣的特殊家庭我沒有後援
因為阿公阿嬤已經不在
那爸爸不在台灣 是
所以完全沒有後援
所以其實也是很無奈也很無語

王小姐您辛苦了

然後就是我就變成每天我好緊張
就是我要注意他有沒有喘
然後所以他的症狀比如說流鼻水咳嗽打噴嚏
就是整個人就是恐慌到爆
然後爸爸說不然你們要不要先選擇出國
但是我覺得現在醫院已經那麼忙碌
就不要再去就是好像又去添亂的感覺
其實不是添亂
是你現在PCR檢測也要排到一到兩個禮拜
你做正常出國也沒有辦法去

王小姐我可不可以問一下
你們能不能夠請社區
因為對不起我們抄作業
有時候就抄那些嚴重狀況發生過的地方
以前曾經有過這種社區的集體採買
就是由社區的這個義工幫忙整個社區一起採買
然後統一回來

王小姐有沒有這樣子的
你們社區有沒有這樣服務可以求助

我們現在是我們是在大廈
所以就是整個社區目前也還
也還沒有啟動這方面的這方面的事情
所以我必須就是說
自己要想辦法來
然後而且就是像前幾天我有出去兩次
去買一些就是蔬菜和那個生活必需品
那其實我有到兩三間藥局就是家附近的藥局
想說那因為酒精剩不多
想說再買一些酒精
那其實也沒有 也賣完了

所以我覺得
然後那我就是藥局就是說現在沒辦法確定到貨時間
也沒辦法配貨
我必須就是可能要常常要打電話問他或是去現場看
那我又出去很多其實就是你很怕就是帶風險給家裡的小朋友
所以我覺得就是怎麼講呢
我們都希望配合
但有的時候真做不到
真的是已經使盡全力
但是就是有沒有辦法的事情

我再給王小姐一個建議
目前Foodpanda跟UberEats都有日用品採買
然後有一些我知道是全家啦
7-ELEVEN有沒有我不知道
如果在附近的全家有一些好像可以代送日常生活用品
這幾個東西你先看看
可不可以先把你日常生活的(外出)採購盡量降低
那但是那個看病吃藥
這個部分這個真沒辦法
你可能想想看有沒有在比較人流比較少的時候
帶小朋友去
那我們只能盡量想辦法幫忙啦
只能說這幾個東西請王小姐思考看看
看你那邊能不能夠幫得上忙

如果再不行我跟你講退一萬步
你打給這個警察局
請他問里長
如果你不知道里長的電話的話
請他問里長能不能夠幫忙
因為民政體系原來里長是有一個任務
要協助那些隔離者做日常物資的採購的
所以如果里長可以的話
也許他幫得上忙

但是我覺得王小姐妳辛苦
社會上現在真的有很多人很努力跟妳一樣拼命
但是沒有辦法完全做到高標準
但妳們沒有錯
社會也不應該怪妳們
我們只能說請王小姐多多加油
這個我們會想辦法支持妳

大家加油我真的希望這次挺過去
因為不知道如果這樣子一直就是這樣子
lockdown起來
會讓人是充滿高度恐慌的
是的我明白妳的恐慌
一直在講說
然後大家檯面上一直在講說請大家不要恐慌怎樣怎樣
但沒辦法就是恐慌啊怎麼辦呢
而且我覺得就是因為要顧小朋友
所以其實就是不能讓他覺得
就是非常非常糟糕的事情發生媽媽沒有辦法
我必須是讓他覺得你不要擔心媽媽可以

媽媽可以想辦法變出來
妳還不能在他面前哭呢

所以王小姐我理解妳的困擾
但我就這個傷心難過之餘
妳再往前繼續走
剛剛講的UberEats Foodpanda
然後有的全家便利商店
然後最後是里長都請妳找找看
看能不能解決妳的問題好不好 好

謝謝您王小姐 大家加油
希望妳一切順利 好掰掰

台中的洪小姐叩應進來
洪小姐請講
朱大您好我想要回應一下那個剛剛那個王小姐
對對因為我也是我那個老公在外地
然後那個小孩子兩個目前在家裡
妳也是一打二對不對
要去掛號 對

那我就是朱大這個方法就是Foodpanda跟那個UberEats
採買生鮮用品也是可以
然後或者是momo它也有超市
你可以就是北北基那邊就是馬上叫
它是四小時或是六小時就會到了

那東西齊嗎 洪小姐
東西齊不齊
我覺得還蠻齊全什麼生鮮啊那些都有
可是momo的超市好像只有北部才有
那像我是中部的話
我就是都叫UberEats或是Foodpanda

然後還一個建議就是說
希望她可以買一個那個小米的那個監視器
就是她可以出去買東西的話
她可以隨時從手機這樣看那個小孩子的動態
是這個謝謝妳提供這個方法
對然後跟小孩子可以對話

像我有的時候就是透過手機看到他們兩個靠近要吵架
我就會就是透過那個就是說分開現在馬上分開這樣子
就可以遠端遙控他們這樣子
這也是一個解決方案

這個希望王小姐跟所有現在在家一打二、一打三
我還有朋友一打三咧的父母呢
這世界上台灣還有解決方案的
我們有外送服務有這個外送生鮮
然後就像剛剛講的
也有監視器也有遠端的做法
其實大家不孤單

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你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎？今天邀請到物理治療師三個字，幫你糾正日常的錯誤姿勢，簡單的自救運動，讓你痠痛麻全解。一起來看看！
#運動 #復健 #腰痛

00:00精彩開場
00:44 低頭滑手機手麻又頸痛! 如何跟肩頸痛說再見?
03:47 不用整脊喬骨或按摩! 拯救肩頸痠痛靠這招!
05:13 肩頸日常惡姿勢! 害你痠痛麻纏身超痛苦?
06:25 手麻頭痛無法睡覺! 萬惡姿勢小病變大病!
09:18 怎麼滑手機不傷頸椎? 專家教你一招痠痛麻全解!
12:31 舒緩肩頸痠痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
14:03 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
15:26 睡覺不愛用枕頭? 正確選用枕頭遠離頸椎病!
16:08 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
16:52 這樣坐真的毋湯! 三個字教你怎麼坐才正確!
17:39 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
18:42 舒緩腰痠背痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!

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相信有很多上班族都會有這樣的疑問
下班運動結束後就想趕快回家洗澡睡覺了
可是想要在運動後補充營養 這樣還可以吃嗎？
這樣等於睡前進食了！會變胖嗎？
其實只要掌握好原則睡前進食也不會變胖

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