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闊 背肌 無力
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練背很久還是無型無力?盤點練不好背肌的幾個原因(附動圖)
锻炼背部肌肉一定要保持双肩稳定,应为如果你的肩胛骨在摇晃,动作很容易卸力,也就是你的发力是由手臂或者肩膀发力。所以在做练背部肌肉时, ...
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