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划船肩膀痛？背肌無感？｜3個肩旋轉肌訓練

而會失常的一部分原因，就在於其中的兩個肩外旋肌肉，也就是棘下肌或小圓肌，過於無力或說被壓抑住有關係。 什麼是肩外旋的關節動作？ 例如在訓練闊背肌時 ...

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