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擺脫背肌無力的現象！懂得運用9個必練動作讓背部肌群的成長 ...

常見的高位滑輪下拉動作可徵召背闊肌的外下側部位和大圓肌，主要是用於增加背部寬度。 我們的背部肌群幾乎參與日常生活的動作，因此他們必須要擁有足夠 ...

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