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背肌伸展操－別讓背肉洩漏年齡的祕密 - 康健雜誌

時常活動背部肌群，有助緊實線條並矯正體態，背後看來同樣婀娜多姿。 訓練重點：肩胛骨肌群、闊背肌. 動作：. 1.雙腳打開與肩同寬，站立時肩膀、 ...

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