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闊背肌訓練
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狂拉猛幹只會手痠練壯背肌靠「鎖肩」 - 蘋果日報
所謂的好身材不單只有胸腹肌,能練就一身壯背,那才讓人羨慕到吃手手!健身達人兆佑解鎖背肌菜單,指出訓練前必得靠輕量負重喚醒肌肉,甚至在擠壓闊背 ...
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