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3個「背肌訓練」2星期就能練出少女背！想要美背線條

3個「背肌訓練」菜單連做14天，從現在起抬頭挺胸，也不再腰酸背痛。 ... 背部的關鍵肌肉有「背闊肌」及「豎脊肌」，缺乏這兩種肌肉支撐身體，容易知不 ...

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