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【引體上升】反手定正手？姿勢錯會練錯肌肉？ | Bowtie 專欄網誌

訓練背肌. 首先，引體上升最明顯的好處是能夠鍛鍊上身的肌肉，而最主要用到的肌肉便是闊背肌，此是人體內最大塊的肌群之一。如果大家希望鍛練出強壯而 ...

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