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打造倒三角背部訓練計劃Part 1 - TeamJoined

你需要訓練的背部肌肉背闊肌、菱型肌、上下斜方肌、大圓肌、小圓肌、後三角肌，還有豎脊肌、肩胛骨附著上的小肌肉也是不可缺失重要肌肉！背部肌群比其他肌 ...

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