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訓練背闊肌的6個動作，練出完美倒三角！ - 每日頭條

鍛鍊背部肌肉主要是鍛鍊背闊肌，只有足夠寬的背闊肌，才能讓你擁有倒三角的體型。寬握引體向上，主要鍛鍊背闊肌的動作。寬握高位下拉，也是很好的鍛鍊背闊 ...

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