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Healthy Life︳腰背痛致失眠睡眠質素下降3組瑜伽動作紓 ... - 晴報
此動作主要利用活動腰背細小肌肉,以伸展背部位置。 步驟:. 1. 首先把雙手放至肩膊闊度,膝頭分開至盆骨闊度。 2. 然後屈腳趾釘地,有助保護膝頭, ...
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