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引體向上訓練: 利用單槓打造厚實背肌,上半身動作之王
當你做引體向上時,將肩胛內收時,最主要訓練的肌群是背闊肌,背闊肌大致上呈現三角形,也是男生想訓練成倒三角很重要的一塊肌肉。 大圓肌、小圓肌、棘下 ...
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