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闊背肌感受度
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狂拉猛幹只會手痠練壯背肌靠「鎖肩」
健身達人兆佑解鎖背肌菜單,指出訓練前必得靠輕量負重喚醒肌肉,甚至在擠壓闊背肌的同時,同時達到暖身效果。 感受度建立在正確姿勢上。完整背肌訓練 ...
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