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想均衡背部肌群的發展該先加強背闊肌還是大圓肌？ - 運動星球

相信大多數的人都會想到背闊肌的訓練，然而，要使得背部的肌肉獲得充分 ... 這時後遞減組訓練就是一個很好的技巧，盡可能讓大圓肌的感受度維持更久。

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