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闊背肌感受度
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如何系统的锻炼背部肌肉? - 健身的八怪的回答- 知乎
当你大臂夹紧身体以后,手肘越过身体,然后把身体向一边旋转,同边手臂也略向后旋转,这会让你的背阔肌收缩到极致,提高你肌肉的感受度。 在你做背部训练前,做这套热身 ...
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