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【2022】背肌訓練全攻略：練背秘訣大公開！8大動作打造 ...

包含闊背肌、大圓肌、小圓肌、下背等肌群的訓練菜單。無論是用健身房器械， ... 背肌訓練常見問題Q&A. Q1：背肌的感受度好難抓，練完好像都沒感覺？

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